在考试月来临之际，为缓解学生备考压力，促进学生身心健康发展，提高学生心理健康调节能力，培养学生良好心理品质，12月9日下午，肖毅老师组织了多名学生开展“释放压力、赋能前行”的减压团辅。
（肖毅老师和部分同学在开展团辅活动中）
“化解焦虑，从心开始”主题讲座由理论教学和团辅活动两部分组成。理论教学中探讨了大学生考前焦虑的产生原因、特征及疏解办法。引导学生们回顾自身的焦虑情绪，并对焦虑的成因进行了详细剖析，最后带领学生们发掘积极舒缓压力的健康途径。团辅活动包含按摩接龙和正念冥想两个活动。学生们积极开展互动。正念冥想活动中，以温和沉静的引导语与潺潺流水声为同学们的内心注入平静的暖流，帮助学生们在冥想中集中注意力、摒除杂念、减轻焦虑。
（肖毅老师正在开展考前焦虑理论分享）
通过生动的考前压力应对策略讲述、团辅活动，让同学们缓解焦虑、紧张等不良情绪，正确引导同学们放松心情、轻松减压，从而调整学习状态，以更健康积极的心态备战考试、面对大学生活。（供稿：吴智文，一审：肖毅，二审：石海，三审：胡东）
新闻浏览